Club atletismo Mandarache Cartagena

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jueves, 31 de julio de 2014

ESTA SEMANA, LA RODADA LARGA LA HAREMOS EL DOMINGO


Continuamos entrenando las rodadas largas por asfalto, ejercicio pensado para valientes que no se arredren ante las distancias y sean inmunes al calor.

Este fin de semana quedamos emplazados al DOMINGO, 3 de agosto, a las 7.00 en el lugar de costumbre, el aparcamiento que hay antes de llegar al faro de Cabo de Palos, enfrente del chiringuito. Hemos adelantado media hora la hora habitual de salida para evitar, en lo posible, los rigores del Lorenzo. Intentaremos hacer 26 kilometricos de nada a un ritmo suave: entre 6' y 6' 15" el kilómetro.

Si la mar nos lo permite, al acabar  nos daremos un bañico bueno en la cala. Traed, para ello, traje de baño (que no bañador, eso es un tío que baña, jejeje)  y toalla. Y para el trote, no olvidéis agua y geles, quienes los necesiten.

Como siempre, sed puntuales.